Хранителните режими са толкова многобройни, че вече може да се прави статиската на техния брой и съотношението на жителите на планетата.
Като тук не влизат разни "бързи" рецепти за отслабване за 5 или 10 дена, който вече могат да се намерят по страниците на всеки вестник или списание. Многобройни са и предаваниеята по телевизията, където твърде често присъства и някой "диетолог", отслабнал или други споделящи, който Ви предлагат една или друга схема за отслабване.

За Дюкан вече споменах.

После идва един доста хубав режим на д-р Пепе. Вече се набляга на отслабване с хранене, а не с гладуване и ограничения. В неговия режим се закусва само с В, за обяд се влючват   В, М и П, а на вечеря - само П. Той не определя зеленчука като В. Там % на М е ограничен. Да, отслабва се с него, но и тук има една уловка. Разрешени са само по три хранения на ден. Нищо междинно-само вода или чай.
Това е добре за хора, които могат на едно хранене да поемат необходимото им количество храна, така че да издържат до следващото хранене.
Води до бързо сваляне на килограми на хора с доста наднормено тегло. В началото губят доста - до 8-10 кг., но когато ви тормозят 2-3 килца - не става.

А за  хора като мен, които приемат малко храна на едно хранене, е направо невъзможен. Забелязала съм, че при мен е необходимо да има поне една, а понякога и две междинни закуски. Точно тогава включвам киселото мляко, което принципно не се комбинира с друго. Приема се самостоятелно.

Има много привърженици на НВ ВМД. Тя води до не бързи, но трайни резултати.
Или само ВМД. Проблемът е, че дори пържолата да е любимата ви храна в един момент писва.
Възхищавам се на хора, които е поддържат  продължително време. Това са главно трениращи редовно.
Но аз се спрях на нещо друго, което ще го споделя по-късно.