Хранителните режими са толкова многобройни, че вече може да се прави статиската на техния брой и съотношението на жителите на планетата.
Като тук не влизат разни "бързи" рецепти за отслабване за 5 или 10 дена, който вече могат да се намерят по страниците на всеки вестник или списание. Многобройни са и предаваниеята по телевизията, където твърде често присъства и някой "диетолог", отслабнал или други споделящи, който Ви предлагат една или друга схема за отслабване.

За Дюкан вече споменах.

После идва един доста хубав режим на д-р Пепе. Вече се набляга на отслабване с хранене, а не с гладуване и ограничения. В неговия режим се закусва само с В, за обяд се влючват   В, М и П, а на вечеря - само П. Той не определя зеленчука като В. Там % на М е ограничен. Да, отслабва се с него, но и тук има една уловка. Разрешени са само по три хранения на ден. Нищо междинно-само вода или чай.
Това е добре за хора, които могат на едно хранене да поемат необходимото им количество храна, така че да издържат до следващото хранене.
Води до бързо сваляне на килограми на хора с доста наднормено тегло. В началото губят доста - до 8-10 кг., но когато ви тормозят 2-3 килца - не става.

А за  хора като мен, които приемат малко храна на едно хранене, е направо невъзможен. Забелязала съм, че при мен е необходимо да има поне една, а понякога и две междинни закуски. Точно тогава включвам киселото мляко, което принципно не се комбинира с друго. Приема се самостоятелно.

Има много привърженици на НВ ВМД. Тя води до не бързи, но трайни резултати.
Или само ВМД. Проблемът е, че дори пържолата да е любимата ви храна в един момент писва.
Възхищавам се на хора, които е поддържат  продължително време. Това са главно трениращи редовно.
Но аз се спрях на нещо друго, което ще го споделя по-късно.

Наистина готови ли сме да изтърпим каквото и да е само, за  да се харесаме  на огледалото?
Този въпрос иска доста мислене за отговор, но ако той е : ДА! - Чудесно.
Трябва да започнем да мислим по въпроса. Трудно мислене :)
Диета - никога. Това е "мръсна" дума.
Защо? Защото ефектът и резултатът от нея е временен и непостоянен.
Тогава друго? Да! Необходим ни е хранителен режим, който да отговаря на нуждите ни, на възможностите ти, на силите ни.
Тук ще вмъкна малко от моя опит.
Бях 84 кг. Не се понасях. Рядко ползвах нет и не разбирах нищо, но започнах да разпитвам.
Никога не трябва да се срамува човек да пита. "С питане и до Цариград се е стигало" :) Така се спрях на Дюкан.
Бях стриктна и свалих 16 кг., но разбрах и негативите от подобен режим.
Той удря по организма ни след време: бъбреци, диабет, главоболие.
А и най-важното - трудно се задържа постигнатото.
Защо? Защото за да фукционира правилно един човешки организъм има нужда не само от протеини, но и от мазнини и въглехидрати.
Просто трябва да се намери балансът. Точното съотношение, което ни е нужно.

Една забележка: говоря за обикновен човек, не за спортист или човек отдаден на фитнеса и голямите натоварвания.

Което ни довежда до следваща стъпка.
При мен не беше една - бяха доста. Лутане и търсене, но за тях .... утре.